题记：
书山碧海 三耳
惜有七十古来稀，
今过百岁精神奇。
长寿秘诀知多少，
时常锻炼起床早。
呼吸空气平野绕，
暖八吃喝七分饱。
睡前泡脚勤洗澡，
热敷身面省不了。
姜茶疏果真正好，
酒烟槟榔莫进口。
干净整洁卫生搞，
室内周围要环保。
乐观宽心防衰老，
名利淡泊避争吵。
本人觉得很实在，
读者仅作一参考。
今过百岁精神奇。
长寿秘诀知多少，
时常锻炼起床早。
呼吸空气平野绕，
暖八吃喝七分饱。
睡前泡脚勤洗澡，
热敷身面省不了。
姜茶疏果真正好，
酒烟槟榔莫进口。
干净整洁卫生搞，
室内周围要环保。
乐观宽心防衰老，
名利淡泊避争吵。
本人觉得很实在，
读者仅作一参考。
注释：
2016年6月26日 于益阳市秀峰湖公园西门
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