1 梦幻生涯
武功自幼悟艰辛，礼乐传家廊庙珍。
北腿青龙饮霜雪，南拳黑虎踞烟尘。
琴魂飘逸三千里，剑胆铿锵四十春。
折桂夜郎曾几度，如今有约燕来频。

2 习拳
童真未泯已沧桑，岁月糊涂戏夜郎。
无意争先奖牌重，有心偷懒罚功长。
白猿形意神间发，黑虎少林魂内藏。
一字欣书嘴衔足，三更早起夜留霜。
行云淡捋千斤势，借月轻弹四两章。
手插铁砂愁沥血，桩蹲寒暑苦对墙。
身轻倏忽花前秀，眼疾游离叶底芳。
入得武门恒悟性，难为父辈久功房。
非凡拳脚高侪辈，不啻诗琴耐酒肠。
纵是飘萍无憾事，碧云天际辩阴阳。 

3 习剑
人生错位妄邀功，指点春秋月下童。
锐气飞花浑若电，寒光映日宛如虹。
疏星反侧辛酸梦，残雨腾挪宇宙风。
笑傲江湖云水恕，藏锋一掷贯苍穹。

4 习刀
红绸猎猎护玄机，青色温绵百代姿。
夺步飞身锋递险，侧腰盘腿柄藏欺。
松针裹脑霜成汗，柳叶缠头月染衣。
博采众长方正道，至今犹忆别章时。 
(别章：原来的奖章别在胸前) 

5 习棍
泰山压顶借风旋，立则桅杆卧则莲。
白蜡齐眉三伏暑，繁花掣肘五更烟。
形开七窍仙人愕，意掩五行神手禅。
久别嵩山岁依旧，擎天一柱月如弦。

6 习枪
武林小子误风流，一别长杆五十秋。
银簇卧龙蛇吐信，红缨回马凤摇头。
争衡世事随心去，耿介肝肠着意留。
子午江湖锦缠道，梨花千古使人愁。

7 习钩
随君勾刈八仙桥，护手兼容胜剑刀。
撩拨情怀怜万物，粘连魂魄化千招。
逆风飞腿身姿诡，顺水潜心步履娇。
此器连环推窦氏，忠良碧血忆狂飙。

8 习圈
哪吒脱胎忠孝情，乾坤大法鬼神惊。
高低式效双飞燕，进退章循独没鶄。
冬走梅花桩步疾，春扬柳絮瓦檐轻。
十年格斗挥寒暑，一介愚凡闯帝京。

9 习大刀
习崇忠信入江湖，义诀为先众望孚。
排闼云天识鹰疾，迂回山水叹猿殊。
青龙偃月拖刀计，银叶旋空太乙图。
进式盘桓孤胆壮，接招冷艳众魂逋。
白驹炳耀恒平野，赤兔清虚复漏壶。
数九轻掀四更夜，可怜暖被一童孺。    

10 习铲
轮回无极转乾坤，习武参禅品至尊。
不刃妇孺皆卫道，每逢顽敌总留痕。
腾空白虎猿狐命，入海乌龙草木根。
锨铲横披方断臂，月牙借势又勾魂。
行头悟净劳饥腹，弃杖智深醺菜盆。
未得真经先八卦，苦熬数载始山门！
（八卦—八卦掌）

11 习武
平生得梦占元魁，五项全能二度梅。
健体黔山山水叠，敲诗野史史书堆。
知青八载蹉跎伴，官吏三千荏苒陪。
少际青髫苦精武，老来银鬓笑贪杯。

12 醉拳
十年寒暑锻雏材，文武偏从醉处来。
胜算跄踉招后发，几人同我灌茅台？

13  通臂
天枢通臂递分毫，太乙含胸收尔曹。
反侧飞身强卸骨，扫堂下势已偷桃。

14 推手
绵里深藏肘底花，膝旁巧递腕擒拿。
几招岂是能轻取，先贤一帜自陈家。