诸病缠身的，心累体倦的，
工作压力大的，肩上担子重的，
想延年益寿的，
欲充盈体能，助力事业发展的，
那么，可以选练太极拳。

太极有史以来，
最早是师傅亲授，
手把手，点对点，练习最到位。
其后有了书籍，利于推广，
但一般缺乏基础的人，无师指导，
而要读懂图示动作，往往会遇到一些困难。
现在好了，有了DVD,视频教学，
近于师傅现场指导了。
高科技助力太极——人类优异的健身事业推广，
你可要善于接住高科技抛来的“红利”哟，
——这远胜于求医问药，跑医院，
受疼痛，挨药物副作用，劳力伤财。

请君选购一本太极书，
——一般的太极著作，都有系统的理论介绍，——
如人民体育出版社的《太极拳运动》，
先了解太极拳的原理，身形要求，
——理解多少，都可以。
鸟无目不飞，人无识不明，
练太极不晓理论不入深。

之后，建议你使用吴阿敏老师的教学光盘，
——光盘一般演示动作套路，不系统讲理论。——
吴老师自幼习武，
获得过全国太极拳、剑、推手锦标赛全能冠军。
鲁迅先生说，必须如蜜蜂一样，采过许多花，才能酿出密来。
吴老师博采众长，自编36式太极扇、拂尘、杖。
从国内，到国外，
致力于推广中华太极拳事业，
提高人类的健康水平。

太极拳分拳架套路，和器械套路，
初习者要从学拳架开始，
比如，可以选择简易24式太极拳。

对于每一式动作，
吴老师都从正面，到背面，甚至侧面，
从脚、腿，到手、臂，
到器械，到神、目，
从发力，到攻防，
从一般，到要点，
从完整，到分解，到连贯，
细细讲解。

建议你每播放一式动作，
都庖丁解牛，逐节分解，节节而进，
演练、掌握一节，再播放下一节，
比如，一个迈步，分三节播放，
一个转身，五节播完，
哪里需要注意，你就点“暂停”，
哪点没有看明白，你就返回重播，
从总到分，从点到整，
从断续到连贯，从折皱到流畅，
每晨20-30分钟，
一式动作，轻松搞定。

一个好的学习习惯，
会使人受益终身。
自学太极拳，一个比较突出的问题是，
当学习新动作时，易产生畏难心理，
——那么请你把学习新内容，
当做一种生活方式，生活习惯，
就如日出而作，日落而息，一日三餐，
那么就不存在“难易心理”了，
那么日进一招，至于无穷，近于大师也。

沙尘雾霾冰雪重，
松梅怡然翠红红。
淤泥脚下左右旋，
无妨玉荷水中婷。

病本无影聚而凶，
太极运化痼无踪。
山高水阻路途远，
鹰燕在上掠影轻。