西藏圣地，多年向往。
高原阻隔，心愿未尝。
虽过花甲，激情荡漾。
鼓足勇气，奔赴西藏。

乘坐专列， 一路向往。
沿途美景， 尽情欣赏。
结识新友， 畅谈感想。
夜以继日， 到达西藏。

雪域美景，  心驰神往。
谈笑风生，  游览观光。
科学作息，  营养跟上。
可怕高反，  一扫而光。

布达拉宫，  激情奔放。
米拉山口，  奔跑照相。
海拔五千，  不慌不忙。
纳木错湖，  心驰神往。

西藏归来，  心花怒放。
谁说暮年，  难比少强？
经受考验，  信心倍长。
敢问高原，  何以苍狂？

走步锻炼，  沐浴阳光。
兼做公益，  当仁不让。
持之以恒，  体魄健壮。
喜马拉雅，  俺也敢上。