人生保健“三字经”
（乐至陈少田）

千保健、万保健、心态好、是关键。
怒伤肝、喜伤心、悲恐惊、伤命根。
想长寿、迈开腿、多喝水、管住嘴。
有贤妻、夫病少、夫妻恩、胜良方。

祸口出、病心生、好人健、恶人短。
性开朗、病躲藏、天地大，心地宽。
人童心、世年轻、日三笑、人难老。
笑一笑、十年少、愁一愁、白了头。

笑口开、春常在、哭一哭、解千愁。
先睡心、后睡眼、泪尽流、病自愈。
饭养人、歌养心、药食补、心补重。
早吃好、午吃饱、晚吃巧、身体好。

暴饮食、会生病、定时量、可安宁。
吃得慌、咽得忙、伤了胃、害了肠。
若要壮、嚼饭菜、磨成浆、满口香。
要过百、常带饥、饿三分、病不生。

剩菜饭、锅中存、冰箱放、防饱胀。
每食餐、留一口、能活到、九十九。
常吃素、好养肚、宁无肉、不无豆。
吃米饭、带点糠、暨营养、又健康。

食无肉、饭无汤、不吃青、冒金星。
饭前汤、胜药方、吃面汤、免药方。
早盐汤、如参汤、晚盐汤、如砒霜。
夏一碗、绿豆汤、解毒暑、赛仙方。

晨吃姜、喝参汤、女食藕、男吃姜。
白萝卜、出了地、郎中们、没生意。
苦瓜苦、南瓜甜、十月茄、冬瓜长。
胡萝卜、小人参、经常吃、长精神。

西红柿、营养好、貌美轻、疾病少。
小黄瓜、是个宝、减肥美、少不了。
多吃芹、不用问、降血压、喊得应。
葱蘸酱、吃得胖、大蒜宝、常吃好。

日两苹、毛病少、日三枣、长不老。
核桃果、山中宝、暨补肾、又健脑。
铁不炼、不成钢、人不动、不健康。
常锻炼、要趁小、别等老、方知少。

请吃饭、人流汗、日光照，不问医。
刀闲时、易生锈、人闲时、易生病。
懒惰情、催人老、勤劳者、能延年。
好医生、是自己、好运动、是步行。

饭后事、百步走、立如松、行如风。
腿不老、踢毽好、腿不废、往后退。
出汗时、不迎风、跑步时、莫凹胸。
汗没干，冷莫沾、体强健、澡儿泡。

要健脑、把绳跳、心灵巧、动指脑。
多练乖、秧歌跳、打太极、益寿延。
养生动、过则损、吃得好、睡得早。
中午睡、犹如宝、冬眠睡、不蒙头。

夏天睡、不露肚、睡多了、容易病。
睡少了、亦伤身、吃得巧、睡得好。
常失眠、少十年、夜不睡、白天损。
坐有相、睡有姿、睡觉像、弯月亮。

热水脚、如补药、寒脚起、病口入。
食不语、睡不言、春捂冻、不生病。
甲常剪、疾不染、冷洗脸、美容健。
饭前后、要洗手、温刷牙、牙齿笑。

喝凉开、健康来、白水茶、活得长。
空腹茶、疾病爬、不洗杯、把命催。
少喝酒、病绕道、戒烟酒、康长久。
饭前后、一支烟、有危害、大无边。

吃盐多、血压高、甜言志、食坏齿。
服药时、不忌嘴、医生们、跑断腿。
要活好、心别小、善制怒、寿无数。
心胸宽、撑大船、体康健、过百年。