两手合十
双目垂帘
反视内观
运转周天
将乾坤尽收丹田
静如龟兔
动如猛虎下山
前屈放下尊严
哪有什么高低贵贱
后仰海阔云天
人天合一回归自然

梵音似仙
一招一式
心体同炼
一伸手摸到云端
一展腰触及银河浩瀚
回眸一笑已过千年
支撑让人坚毅
倒立叫人勇敢
拜月懂得感恩
挺尸感悟人生苦短
又何来烦恼之患

莲花盘坐
两手托天
一吸气纳日月精华
一呼气吐人间虚幻
瑜伽如水
似饮甘泉
瑜伽如海容纳百川
忍片刻酸痛
换来筋骨强健
守一时寂寞孤独
迎来了彩霞吉祥无边