你充满愤懑地苦思冥想，
耗尽了自己的气息与心力。
你满目秋霜地痛苦凝望，
消散了自己的智慧与人生。

呼吸吐出那污浊的不快，
自己深情感悟自然的清新。
何必束缚于痛苦的牢笼，
自己在放松中呐喊与狂欢。

不要让焦虑扰乱好生活，
那将像鬼魅占据你的灵魂。
不要让恐惧纷乱好日子，
那将像魍魉操纵你的生命。

缓和你紧张不安的情绪，
学会控制焦虑易变的身心。
还原自我生活中的本真，
拥抱自然去感受快乐源泉。

自己如浩海中一叶清波，
随着波浪在大海昂然遨游。
自己如松涛中一岭青松，
随着拂风在林海摩挲摇摆。