越用力，越焦虑

我思，故我迷失在思绪里
我思，故我不在
吸气，我微笑
呼气，我放下紧张
当下才是天堂
去接触触及心中有益元素的声音和景象
负面种子让家人帮助不萌发
不能让它停留太长时间
当它越发强大
会造成毁灭性的灾难
保持镇静，察觉，对它微笑
读些激励人心的文字
聆听美妙音乐
去往大自然的某地
让它回到种子的原始形式
心中有暴力，就会对别人施加暴力
心中有战争，极易向别人开战
学习照顾彼此、恢复沟通、理解关爱
不能沟通、没有交流会生病
关心、尊重让爱无边无际
掌控突如其来的情绪
给自己足够休憩
快乐、自由、爱
我的人生我作主