修订稿 一幅飘逸的风景画——赠给武术健身几位老师
一
时过境迁 冬去春来
步入中年 铅华褪尽
一个无奈的年龄里
偶遇城东六十三岁
势正、招圆、松静、柔绵
八极拳爱好者胡大哥
慈祥的面孔 斑白的两鬓
脚蹬一双军用皮鞋
广东部队转业回归故乡
走起路来步履矫健有力
快如疾风不失军人风范

真是一个好大哥
直接对我说
说一千、道一万、不如一个练
内家拳讲究以柔克刚
八极拳讲究以刚克柔
来  来  来
屈膝下蹲、开膝、内扣 双臂成两仪顶式
熊顶、龙颈、沉肩、坠肘、含胸拔背、敛臀收腹
内练一口气 外练筋骨皮

切入正题
文有太极安天下 武有八极定乾坤
一个两仪桩大浪淘沙始见真功
生死是阎王管的大事 
习武却是自己主宰的大事
不怕练得晚  都怕坚持难
挥手道别 一再提醒 
苦练武术基本功
定会脱胎换骨 更上一层楼
二
三月  春寒料峭
师徒相约在明月修竹旁
本来是修《太极24式》
一场疫情日夜户外值班
让我大脑断片
想不到老师爽快地说
没事从《太极八式》起步
《起势》《倒卷肱》《左、右搂膝拗步》
《左、右 野马分鬃》《云手》
头顶蓝天 脚踩大地
吐故纳新 一展拳姿
丹田气不散 支撑满八面
撑开一片天 划出一道云
欲求阴阳理 入我太极门
呼吸、身架、套路、下势、抬腿
都有各自规则
想想师徒囊萤
看看乾坤的栖息地
满园桃李树 春风不停歇
走入太极
和大自然联欢
需要勇气
抄手、拧、裹、翻  挑棚、挒、按、采
轮圆无止休 动行轻灵韵
闪着烛光为我照路
咫尺藏如来 如水知心音
纵浪大化中 不喜亦不惧
在汉江的渡口
老师从容地把太极文化
汇集成一场樱花雨
嵌入汉江河流
在赶往武术健身的路上
织就动人的《春江花月夜》的太极之曲

岁月塑造了我的太极老师
我的太极老师
又装扮了太极岁月
《左、右 金鸡独立》《右、左蹬脚》《右、左揽雀尾》《十字手》
夜一样成熟 宁静中
我的太极老师传授完《八式太极》 

假如 没有两夜的悉心指导
假如 没有绚烂之后的成熟
假如 没有盛开之后的内敛
即便太极拳再好
这辈子也无心品味 演练
《起势》注意以膝领脚
《倒卷肱》注意两手呼应
《左、右搂膝拗步》注意重心过渡
虚实转换 
《云手》注意双手定时收出脚
协调一致
《左、右 金鸡独立》注意以人体中心线为界
下手落下
上手挑起牵着膝盖绷直脚尖
《右、左蹬脚》注意开胯
额头双手分开蹬脚
《右、左揽雀尾》注意前棚
立身中正
《十字手》注意碾脚 扣脚 收脚
双手抄抱下按
与起身相合拍

人生最美的时光
莫过于珍惜当下的点滴
爱像一首歌
太极呼吸里有深吸绵长的变化
一招一式里有阴阳平衡的文化
它是一段感悟，一段故事，让人默契，让人欣赏
爱像一首歌
太极节奏里有彼此的分寸和距离
一招一式里有欢乐希冀的文化
它是拔响激昂的马头琴，让人快乐，让人愉悦
爱像一首歌
太极旋律里有倾诉不完的温暖
一招一式里有深情交融的文化
它是春天里最后的一朵玫瑰，让人眷恋，让人遐想











三
越想换个角度  换个高度  换个说法
来介绍一下太极拳健身功效
越觉得理亏词穷，言不由衷
是您——《慈溪日报》报道和美太极
《一个心脏病患者到太极高手》的故事
十五年前因心脏器官内有缺损
严重影响正常工作和生活
不得不住院做了开胸心脏修补的大手术
47岁安装心脏起博器的方忠
其中苦楚 三言两语根本说不出
一次偶然的机会
卢湾区一少体教太极拳的王国英老师
带她踏进了太极拳的大门
一年的习练 感觉身体好多了
心跳也比以前正常了
第二年在卢湾区老年人体协推荐下
考进了上海市老年体协拳操队的方忠
更坚定了她对太极拳的爱好
无论是赤日炎炎的夏天
还是滴水成冰的严冬
一年四季365天
几乎每天清晨6点半左右
总会出现在某小区或公园的晨练广场
伴随着轻盈的音乐节奏
用优美准确的一招一式引领一群又一群太极拳爱好者
为公园、为社区平添了一道亮丽的风景线
太极拳给了方忠第二次生命
多次代表上海市老年体育协会参加全国中老年人太极拳（剑）比赛
屡屡取得优异成绩

方忠的传奇故事是一首优雅浪漫的曲子
让我们欣赏到褪去稚嫩走向成熟给了健康
隐却凡俗走向高贵给了荣誉
更加热爱太极拳
有了更加全新的审视和评估
把玩再把玩 日升月沉 潮起潮落
一幅中年女人的太极健身飘逸的风景画
意境深远，韵味绵长
此时此刻 武术健身几位老师的风韵
总是在大脑里徘徊 挥也挥不去……
作者单位：湖北省老河口市市场监督管理局张俊杰手机号码15997198592邮政编码441800二〇二〇年四月三日星期五
附图一2007年“回归杯”香港第五届国际武术节比赛中，获得太极拳、太极剑二枚金牌方忠老师
图二 图三2020年我的太极拳老师湖北省老河口市武术协会副会长龚桂枝老师