四十习羽健老身，风雨无阻抖精神。
春伴百花秋披月，夏雷阵阵冬踏雪。
方寸之间讲规矩，一网相隔博尊严。
闪转腾挪左右盼，前突后顶上下翻。
动若脱兔积跬步，快似闪电灵光显。
碎步错杂疾风起，大步流星舞蹁跹。
全力挥杀弦震耳，汗流浃背窍生烟。
栉风沐雨血沸腾，闲庭信步轻如燕。
汝惜花翎独爱羽，鸟毛莫把浮名搅。
谁羽争锋结伴行，自信人生得百年！
春伴百花秋披月，夏雷阵阵冬踏雪。
方寸之间讲规矩，一网相隔博尊严。
闪转腾挪左右盼，前突后顶上下翻。
动若脱兔积跬步，快似闪电灵光显。
碎步错杂疾风起，大步流星舞蹁跹。
全力挥杀弦震耳，汗流浃背窍生烟。
栉风沐雨血沸腾，闲庭信步轻如燕。
汝惜花翎独爱羽，鸟毛莫把浮名搅。
谁羽争锋结伴行，自信人生得百年！
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