人老四点早早起，洗嗽解便喝温水。
帽子手套和口罩，腰带护膝都备齐。
人老锻炼要仔细，防寒防疫要重视。
音响充电剑带上，太极鞋衣都穿齐。
出门正好五点半，半个小时走路明。
热身先做八段锦，陈杨三样陆续跟。
二四四二七十四，打完浑身汗浸浸。
精神饱满笑语起，修心养性生活新。
生活就得有新意，活就活个精气神。
2020年12月1日北京
帽子手套和口罩，腰带护膝都备齐。
人老锻炼要仔细，防寒防疫要重视。
音响充电剑带上，太极鞋衣都穿齐。
出门正好五点半，半个小时走路明。
热身先做八段锦，陈杨三样陆续跟。
二四四二七十四，打完浑身汗浸浸。
精神饱满笑语起，修心养性生活新。
生活就得有新意，活就活个精气神。
2020年12月1日北京
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