粒粒皆辛苦，
浪费，地灭天诛！
珍惜粮食，
是否饱了，
也要将剩饭剩菜勉强下肚？
那位营养大师说了：
浪费在肚外，
胜于在肚内积聚成毒！
做起来真难啊，
早已习惯了，
多吃几口不在乎！
他对自己说：
就从今日起，
七八分饱后，
绝不再动箸！
却是心甘情愿，
下顿饭时，
做打扫剩饭剩菜的“猪”。
但求夫人啊，
一顿饭做多少，
心中一定要有数！
别让他
顿顿都有剩食待进肚。
他更请求夫人及女儿，
自助餐上，
一定要学会自助！
别贪婪地一盘接一盘端来，
吃不完，
由他去处理
结账时的不舒服！

生长在“茶”的国度，
不懂喝茶规矩套路，
向来乱喝中，
管什么晚上，
还是上午、下午。
不相信红茶提神，
深夜，曾多次陪着朋友
喝了若干杯进肚。
从前的他，好像
还真的没因为喝茶，
饱尝失眠之苦。
前夜的他，
失眠了，
显然，是睡前喝茶疏忽，
喝了两升的红茶，
不管不顾。
次日清晨的他，
精神状况
可谓六神无主！
睡眠对他太重要了，
毕竟到了这个岁数！
那早，他对自己说：
以后只喝温馨的下午茶，
绝不含糊！
晚饭后的茶，
对自己来说，
已是毒！

应酬喝酒的度，
很难自我做主！
什么时候去喝，
客随主便，怎含糊！
喝多喝少，
如逢知己，
就会尽兴论今谈古！
独饮的时间却要讲究，
喝不对劲儿，
便会困得一塌糊涂。
昨天晚餐独饮了一杯，
饭后，看不成一页书，
身不由己躺下睡去，
早晨起来，
他心里甚觉不舒服！
亏欠，失落，
对谁能说得清楚！
他此刻对自己说：
以后晚饭上，
万万不能独饮了，
晚饭后的宝贵时光，
多少名著有待阅读，
多少日记有待弥补！
读完了，写完了，
睡前干喝上一会儿酒，
倒是很有
实用价值的一种酷！