题记：
二O二二年八月一日凤台
伏天早起有争议，四点起床天不明。
生话习惯已养成，到时就醒难入睡。
科学煅炼太阳升，跟随太阳来养生。
下午六点才出门，太阳落山转凉荫。
避开炎热酷日晒，躲开湿气障气屏。
适时锻炼身体好，适度心态要调平。
遇事冷静少生气，多吃熟食少冷饮。
饮食科学七分饱，休息饮水要跟紧。
冷热本是常有事，细心注意健康呈。
生话习惯已养成，到时就醒难入睡。
科学煅炼太阳升，跟随太阳来养生。
下午六点才出门，太阳落山转凉荫。
避开炎热酷日晒，躲开湿气障气屏。
适时锻炼身体好，适度心态要调平。
遇事冷静少生气，多吃熟食少冷饮。
饮食科学七分饱，休息饮水要跟紧。
冷热本是常有事，细心注意健康呈。
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