自癸巳(2013)之春至壬寅(2022)之秋，余练摆体上杠之功已十载矣，时至今日得以修炼成功，可谓上杠一刹那，练杠十载功。余上杠之难，诗仙曰：难于上青天。 余之一家门杠友，上癸巳年(1953)生人，凡每至健身广场均骑车前来，不论单杠或曰双杠，均身轻如燕鹦，灵巧似猕猴，翻杠自如，甚是精彩。 犹有一张姓老者杠友，戊子年(1948)生人，长余八岁，有十月怀胎之像，将军肚是也。是癸巳之春一同练习摆体上杠之功，余有五六载未见之。今七月初，公园健身广场偶值之，彼此交谈甚喜。老者曰：吾已能上杠矣。余惊之，对曰：敬佩，敬佩。 余遂生再练上杠功夫之意，至今两月有余，未曾想终练成也。谓之：世上无难事，只怕有心人。又曰：难者不会，会者不难。再曰：三分力量，七分技巧。