①古籍《易纬》载：“立冬，不周风至。”中国古代传说，西北有座不周山，即神话“共工怒触不周山”的不周山。立冬时节，西北风起，天气渐冷，水面渐凝，地气渐冻。立冬三候：初候水始冰，二候地始冻，三候雉入大水为蜃。 ②立冬始入寒冬，得秋肃杀之气，桑叶更能泄降肝胆郁热。《广济方》称立冬日采桑叶一百二十片，如遇闰年，则多采十片。每次以十片桑叶煎汤洗眼，能治疗各种眼病。 ③立冬在农历十月，此时正是木芙蓉盛开的时节，因此木芙蓉成为立冬时节的代表性花卉，被人们赋予特立独行、乐于奉献的高洁品质。 ④立冬习俗迎冬、进补。绍兴等地立冬日酿黄酒，闽中熬草根汤。草根汤以山白芷根、盐肤木根、山苍子根、地捻根等熬汤，取汤加入鸡、鸭、兔肉等炖食，具有补肾健胃、强腰护膝等功效。 ⑤立冬养生要点：顺冬藏（藏阳气于肾水），无扰阳（寒邪伤人，易损阳气），使志蛰（冬季是寂静、哲思的季节，守持宁静、清修心体）。鸿蒙：道家传说，远古时代的自然元气。