人体万物无区别，
不断随时氧化中。
3岁开始血管硬，
多盐多脂更硬化。
心脑血病找你来，
关节年限30年。
保养好了延寿命，
39岁开始多病变。
养生保健延长命，
过度劳累过度用。
皆能加重衰老病，
 早睡早起不熬夜。
遵循宇宙自规律，
人随地球公自转。
因此影响人健康，
寿命最高120岁。
过度贪欲精神病，
过度安逸发气虚。
保持中道才健康，
体质指数不超标。
腰围也要保正常，
超重肥胖都得病。
高血压及糖尿病，
随之而来患疾病。
饮食清淡多重要，
水果蔬菜要多食。
保持心情要愉快，
身心环境要良好。
才算属于健康人，
年轻老人不能比。
保持肌肉要旺盛，
人体衰老肌肉起。
 大脑堵血为脑梗，
心脏堵血为心梗。
全身血液要流畅，
全身血管要弹性。
血液循环要正常，
减少血液血管病。
低头族要多抬头，
避免颈椎病发生。
关节负重及过用，
引发骨性关节炎。
 锻炼肌肉脊正常，
 肌肉松驰脊柱变。
 还会发生腰椎病，
 减少脊柱间压力。
 避免腰椎间盘突，
 颈椎曲度要正常。
 变直变弯颈椎病，
  未病先防最重要。