养生诗12 – 老人锻炼

作者： 2023年05月05日13:49 浏览：0 收藏 觉得不错，我要 赞赏
题记：
老年人“适度锻炼”的标准是什么呢？
老人锻炼须适度，
硬性攀比酿大错。
动前热身加喝水， 
微微酸痛切勿累。


注释：
老年人须根据自身情况，适度锻炼。 锻炼前须热身，喝水很重要，水能稀释血液，有利于毒素排出。 身体有了酸痛感后，就要停止锻炼。
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