今日大雪 大雪节气,在时令养生理论中,是极为重要的时间,是为“进补”的黄金时节,总结出“三白三雪三防”的养生法子,同时古人还有用山茶油养生的传统。 三白即山药、白萝卜、白菜。这些食物可以清泄燥邪,祛除肺火,滋润脏腑,生津养液,能很好预防干燥对人体的影响。以山药为例,谚语中素有:“冬吃山药胜人参”的说法,山药有补中、益气、健脾胃的滋补作用。三雪:雪梨、雪藕、雪菜。这些食物有润肺开胃,提神醒脑的好处,对人体养护大有益处。比如雪梨,它可以生吃,也可以蒸,还可以做成汤和羹。多吃雪梨有助于排尿、排便。 大雪养生还需要防“三病”,即心血管疾病、呼吸道疾病、消化道疾病。尤其是要注意心血问题,随着气温进一步降低,人的血管开始收缩,血压开始升高,对于有高血压病史的人来说,有中风的风险。所以高血压病人应该特别注意防寒保暖,定期检查。