冰冻三尺非一日，
慢性疾病常年累。
一个两个坏习惯，
叠加时间越长久。
就会发生慢性病，
一年两年啥没事。
十年二十年患病，
一个两个嗜好贪。
也成慢性病病因，
需要健康理念观。
未病先防最关键，
嗜盐嗜糖嗜脂肪。
发生高血压糖尿，
肥胖高脂心血管。
以及脂肪肝等病，
不良生活及习惯。
积极改变阴阳平，
膳食指南膳食平。
不盛不衰及不偏，
保持中道最健康。
人在宇宙太渺小，
不断氧化退化中。
稍不留神就患病，
久视伤血久卧气。
久坐伤肉久立骨，
久行伤筋等五劳。
忧伤心来怒伤肝，
寒伤肺来饱伤脾。
常风雨寒暑伤形，
钢铁生锈何况人。
身体过用患疾病，
日出而作日落息。
遵循宇宙自然规，
劳逸结合不太过。
过与不及患疾病，
闭目养神古之道。
不但懂得健康知，
还要提高健康观。