春生秋收冬季藏，
藏医鼻祖宇妥贡。
其在《四部医典》中，
说冬人体力最大。
春秋最小秋中等，
冬季由于气最冷，
人体毛孔闭合处。
正气聚集在体内，
无法外泄而力大。
春夏气温回归暖，
正气外泄力最小。
麻辣火锅刺激食，
冬季最好少食用。
无法排泄成病因，
刺激饮食夏季食。
易排泄来体减负，
冬天牛羊肉红茶。
热性食物等多食，
增衣保暖等措施。
预防关节等寒病，
寒暑湿燥火邪气。
始终影响人健康，
阴阳隆赤培平衡。
才能保持人体康，
藏医塔玛那米论。
中医治未病理论，
皆是提前预防病。
预防大于治疾病，
提前预防最关键。
不防疾病越治忙，
养生保健预防病。