吃好三餐保健康

作者： 2024年04月21日11:22 浏览：0 收藏 觉得不错，我要 赞赏

（一）早餐
牛奶馒头加面条，
花生鸡蛋配红薯。
红枣核桃和饼干，
菜蔬水果和五谷。

（二）中餐
豆腐泥鳅或草鱼，
鸡鸭牛肉炖莲藕。
木耳海带姜葱蒜，
青菜米饭有奔头。

（三）晚餐
清淡营养七分饱，
少喝米酒不抽烟。
温水下肚肠道通，
饮食合理保安全。
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