老年运动者
文/徐伟建

退休后，我把运动变成了
我现在的工作，譬如上午慢跑
下午在家举举小杠铃，或去
骑三十公里的单车。我让退休后
无所事事变成了今日忙忙碌碌
这种想法其实退休前就有了
日见衰老的我再也不用朝九晚五
过日子了。我总是告诫自己
爱好多一点，运动多一点
动作慢一点，速度慢一点
培养兴趣，顺序渐进
并不断提醒自己与病为友，自律坚持
运动是好的，坚持运动是更好的
血压稳定了、血糖控制了、血脂下降了
这是我开始运动的最大收获
当医生的初中同班同学说：
衰老是自然规律
身体退行性病变也是自然规律
每个人的生命都有终点，但运动能
延缓衰老，提高人的免疫力
听了同学的话，我发现我慢慢地
适应了退休后生活
爱上了现在坚持运动的自己

☆衢州○写于二零二四年五四青年节