雁渡寒潭不留影，
修行心境方幸福

雁儿轻舞过寒潭
水面无波无浪影难留
掠过秋风里的轻叹
既是自由也是一次远游
修行在静默的时光里
心境如镜映照着春秋
世间繁华皆过客
唯有心里淡然默默相守……

不问前程多险阻
但求心安步步悠
每一步都是修行路
踏过荆棘也路过温柔
风起时云卷云舒
心若止水不皱眉头
世间烦恼皆如尘土
轻轻拂去一点痕迹不留……

寒潭深处藏有禅意
雁影虽逝心却常有
修行不为求名利
只为心里幸福的守候
每走一步都是修行路
行稳致远不急不躁不担忧
修行心境似空谷幽兰
不惹尘埃不伤任何朋友……

在喧嚣中求心态平和
保持内心的平静和清幽
在寂静的夜晚里
仰视月光如水星辰北斗
修行心境为幸福丰厚
淡然中感受生命的源由
修行心境步履轻盈如燕
从里到外循序渐进性命双修……

培养正念觉察当下
不去评判也不执拗
通过冥想呼吸练习
舒筋活血于眼前当口
让心灵逐渐平复舒缓
体会每一次呼吸的节奏
接纳现实和过去的遗憾
对未来的日子不必忧愁……

培养慈悲心对人对己宽容
多一些理解多一些朋友
多从他人的角度思考问题
理解对方的难处和愧疚
建立更加和谐的人际关系
从容自信给予幸福和温柔
识别并改进自己的不足
努力变得越来越优秀……

保持感恩珍惜当下
感激生活给予的所有
每天记录让你感激的事情
培养更加积极的心态持守
减少负面情绪的影响
感恩现在与过去告别时轻轻挥手
提高幸福感和满足感
定期反思自己哪些还做得不够……

定期回顾自己的成长进步
不断给前进的动力加油
保持简单生活减少负担
让精神放松思想活跃自由
增加与大自然互动的频率
呼吸新鲜空气赏鸟儿啁啾
逐渐培养起修行的常态
看淡放下心无挂碍无忧无愁……
        2024.10.10于北京