吐纳腹间气，掌动耳边风。
出拳刚劲，站桩推手稳如钟。
动作行云流水，招式循规蹈矩，万变不离宗。
看似绵无力，瞬发万钧功。
踏晨露，聆鸟语，面花丛。
雷轰不动，早晚习练渐轻松。
冻地寒天无阻，烈日狂风仍行，武学靠情浓。
莫谓桑榆晚，众赞乐天翁。
出拳刚劲，站桩推手稳如钟。
动作行云流水，招式循规蹈矩，万变不离宗。
看似绵无力，瞬发万钧功。
踏晨露，聆鸟语，面花丛。
雷轰不动，早晚习练渐轻松。
冻地寒天无阻，烈日狂风仍行，武学靠情浓。
莫谓桑榆晚，众赞乐天翁。
注释：
词林正韵，毛滂体。
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