题记：
结合多年修身养性经验，以子午流注为纲，融丹道、导引、禅修于一体，暗合《周易》阴阳、《黄庭经》脏腑修真之理，展现传统修身养性完整次第，悟出本道律。
卯练金刚功生风，百叩八虚万窍通。
坤艮曲立调午火，丹田纳气合脾宫。
戌亥舒筋演鸟迹，至顺长寿运太蓬。
子时默悟黄庭妙，玉液含光凝素空。
龙虎潜归一炁里，乾坤阖辟玄关同。
灵台湛若冰壶净，清辉直透碧穹中。
坤艮曲立调午火，丹田纳气合脾宫。
戌亥舒筋演鸟迹，至顺长寿运太蓬。
子时默悟黄庭妙，玉液含光凝素空。
龙虎潜归一炁里，乾坤阖辟玄关同。
灵台湛若冰壶净，清辉直透碧穹中。
注释：
叩八虚:出自《黄帝内经》，叩击肘、腋、髀、腘。
演鸟迹:仿灵禽舒展，出自《庄子》。
太蓬:指三焦通畅。
乾坤阖辟:化用《易传》"一阖一辟谓之变"。
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