题记：
练习太极拳、八法五步的感悟。全词强调身心与天地同频，动静结合的哲思。
云水绕身轻，气贯丹庭 ，八法五步炼金经。筋骨淬钢青，意守虚灵 。云手盘丝缠玉绳，单鞭裂石破苍穹。白鹤亮翅风雷涌，步踏乾坤，步踏乾坤。
初习僵如木，汗透重衣。 三载沉浮悟玄机。 掤捋化千钧，采挒藏锋。 肘靠惊鸿影，按挤如龙腾。 忽觉身轻似飞鸿， 一念中定破虚空。
初习僵如木，汗透重衣。 三载沉浮悟玄机。 掤捋化千钧，采挒藏锋。 肘靠惊鸿影，按挤如龙腾。 忽觉身轻似飞鸿， 一念中定破虚空。
注释：
“云手、单鞭”、八法五步的“棚捋挤按”等是太极拳、八法五步的招式，展现攻防转换；从“ 初习僵如木 ”到“身轻似飞鸿”形成身体的僵硬、磨砺、顿悟再到升华的情感弧线。
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