老先生八十八岁，退休前是万人大厂的正厅级厂长，
耳不聋、眼不花，思想深邃又与时代合拍，言谈举止儒雅淡定。
我有幸和他同住一间疗养病房，
晨夕相伴，聆听教诲，受益匪浅。

老先生作息规律，晚上看完两集电视剧九点半准时睡觉，
拂晓时分，不超过五点半起床，悄悄洗漱后到走廊散步。
睡前坐在床上，用刮痧板刮腿十分钟，左右上下面面俱到，
躺下后十分钟内已发出轻微鼾声，起夜至多一次，其余时间都在酣眠状态。

老先生大概看我在床上总是翻来覆去，睡觉既不踏实，还频频起夜，
那天晚上他将刮痧板递给我，说：“试试，很管用！”
然后又手把手教我操作，
其实也挺简单，大腿、小腿处处无遗漏刮上几遍。
这一夜，我睡的格外香甜，
早晨测血压也出奇平稳，找回了久久未见的神清气爽的感觉。


回家后，坚持天天睡前刮腿，
分外神奇，过去常犯的失眠症彻底与我告别。
又查阅腿部刮痧的文章，
才知道这么做许多小病大病都能防能治。
想到黄石公夜赠张良《素书》的故事，
高人既肯授术，岂能藏着掖着，我要借花献佛！
                        2025.10.04