【发布简介】
「以床为庭，朝暮砺功！从四点半的灵醒晨练，到马桶边的见缝调形；从束角开筋的十年磨功，到轮式逞能的汗透衣衫——这不是空泛的诗，是用筋骨写就的坚持，是藏在岁月里的赤诚。旧体诗里的烟火气，或许正藏着你我都懂的“好好生活”。」
 
砺功记
 
六九姐，天未晞，四点半钟灵先醒。
不劳移步离榻屏，此床兼作练功庭——
夜承酣眠昼砺形，半生功艺赖它成。
 
束角先开筋脉醒，脚心朝天承晓星。
昔年蝶翅凝霜重，腹股沟仄锁寒声；
拍痧岁岁磨锋棱，今朝平展若云蒸。
脊柱撑如苍玉柱，丹田紧贴足跟冰；
背后合十无缝隙，双臂环脊似缠绫。
已达标准非止境，更向深微探几层：
 
一步臀移筋络活，暖意初融淤滞冰；
二步再退僵劲散，气贯肢梢势始兴；
三步退至无余地，颔抵足跟拢身形。
臂裹双膝成圆相，这般奇姿谁与争？
非关天赋生神力，只赖床前岁月凝。
 
偶起如厕寻方便，马桶边头亦调形：
轻摇躯体柔如练，缓舒筋骨畅若泾；
归榻复取空心梳，枕垫支腰把头倾。
梳齿轻摩头皮透，从额及枕起清声；
休笑颅顶频摇晃，梳罢神清目愈明。
此技非唯理云鬓，更通脑络气血盈；
数载坚持无间断，头疼脑胀永除名。
 
梳罢旋将轮式逞，掌撑床榻势如崩：
一轮挺起腰如拱，脊骨后弯接昊穹；
二轮再撑臂不颤，气冲胸臆贯长虹；
三轮推至极致处，身似弯弓力更雄。
三番轮罢汗砸地，咬牙敢教齿欲穿；
单臂支床续练精，一腕撑持如立柱，
背肌绷紧若张篷，复将躯体折叠起，
筋牵骨展意无穷，如此深功日日做，
臂强背健气如虹。
 
旁人皆赞“高手”誉，倒立空叉空盘尽——
腿开如箭朝天竖，膝叠双盘稳似钉；
也有人言“太逞强”，哪知我心藏赤诚：
非夺他岁添己寿，如收故地补家程。
爹娘姊兄皆欠寿，杨家岁月有亏空；
七姊二哥今剩我，兄虽在侧力难承，
唯我有能承此任，将债叠吾命里撑。
百四四岁非贪慕，替还亲眷未竟程。
更慰杨家列祖灵，天堂见我这般行：
家族有女承遗志，续命砺功显赤诚。
纵使祈登四甲子，此床此功不敢轻——
经络通时诸疾却，一生康健践誓盟！