晨起洗澡沐青丝，
水寒浸络损元池。
久坐懒动筋脉堵，
气滞血瘀骨成疵。
夜深神驰惊魂魄，
虚火煎熬寐难持。
凝眸方寸夺精粹，
双目先衰悔已迟。
贪凉纳邪侵肌腠，
浊湿缠身岂自知。
怒气灼肝生郁垒，
心焰燎原焚兰芝。
清晓空腹吞寒玉，
丹田凝霜化戾滞。
常忍溲便伤水道，
三焦逆乱损华滋。
四时流转天行健，
慎守中和莫迟疑。
草木含贞顺节气，
阴阳秘契自相宜。
水寒浸络损元池。
久坐懒动筋脉堵，
气滞血瘀骨成疵。
夜深神驰惊魂魄，
虚火煎熬寐难持。
凝眸方寸夺精粹，
双目先衰悔已迟。
贪凉纳邪侵肌腠，
浊湿缠身岂自知。
怒气灼肝生郁垒，
心焰燎原焚兰芝。
清晓空腹吞寒玉，
丹田凝霜化戾滞。
常忍溲便伤水道，
三焦逆乱损华滋。
四时流转天行健，
慎守中和莫迟疑。
草木含贞顺节气，
阴阳秘契自相宜。
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