指尖拨动空气的琴弦，  
气沉于丹田，身体保持中正——   
随着起吸落呼划开晨雾的纱 
掤是松活于掌中外柔内藏刚劲  
捋如溪水漫过指缝 
挤与按，两股气流在腕骨交锋    
挒，将朝霞折成弧线  
采，像拾起露珠的轻盈
肘尖挑起山岚  
靠，是整座山体向你靠近 

在元宝山练功，  
与功友们切磋交流精进自己碰撞出新的思考，  
当汗珠坠入草叶的酒杯，  
忽然听见泥土在唱歌：  
健身和写作是条孤独的路，  
我在挑战身体极限的同时也在去触摸灵魂的高度
当我做易筋经的腰背的拉伸时，
恍耳听到心跳的节拍，
听懂了我与躯体相处的默契
这些柔和的动作，让昭通的清晨，  
酿成掌心流动的蕊花