1
晚起的人啊，
东君已出扶桑！
壮丽的晨曦，
已绘制在天上；
耀眼的金光，
洒满浩浩的天穹，
也洒满我的明窗。

哦，朋友啊，
你还在睡大觉吗？
岂能辜负掉，
这大好晨光？
快起床吧！
快改掉晚起习惯！
随东君而作，
才能魄健体康！

2
晚睡的人啊，
东君已回汤谷！
垂天的夜幕，
正徐徐拢上；
哦，多么柔美——
这溶溶月光！

哦，朋友啊，
你还未曾歇息吗？
此时正当安寝，
在温柔梦乡！
快入睡吧，
快改掉晚睡习惯！
随东君而息，
才能魄健体康！

3 
哦，太阳啊——
自然神点亮的大灯！
哦，明月啊——
自然神点亮的霓虹！
高悬地球家园的苍穹，
那样准时的熄明！
令昼夜亘古循行，
令生命无限繁荣！

哦，人类啊，
再不要乖离妄行——
再不要“颠黑倒白”；
再别宏建“不夜城”；
……
呵，治政的人啊，
让律令顺应自然吧，
让作息遵寻自然吧，
这样病魔才会远离，
这样人民才会永健！