饮食篇
稻禾与胃肠签下供给契约
每餐须留三指宽的光
盐粒在血脉化雾散去
杯沿悬二指  浅注月亮酿

补阳篇
向午后的南墙交割脊背
任阳光浇筑金的河床
督脉间有融雪的声音
淤堵的关节  渐次松绑

养气篇
亥时焚尽日间信札而眠
吐纳学蚕食夜的桑
待星图在百会穴旋转
新生的气根  静默生长

祛湿篇
引地火温一壶陈年流水
漫过三阴交的足旁
看寒雾自涌泉穴退潮
春意在趾缝  化作暖浪

健脾篇
陶釜旋出太极的星云
米油绘任脉的纹章
当五谷精微向中宫沉降
大地在脘腹  升起莲帐

愉悦篇
且看太阳穴上积雪消融
任晴光在经络流淌
亘古不渝的滋补之品是——
保持微笑时  沐浴春天般晴朗

养生咒
血液周流畅四方
心身澄定驻安康
养得正气盈寰宇
福海寿山共久长