道家三练有真踪，
初念相依精血中。
待到飞升随气转，
渡劫凝光入昊穹。
 
如机载籍凭心契，
神念依托各有宗。
火盛偏邻地狱相，
灵台一刻不从容。
 
阴凝气定神常寂，
精满神清近光融。
精损身虚天自寒，
须将心火敛尘笼。
 
念沉下地火中伏，
气降神摇百变匆。
稳静为福流离祸，
山恒海动理相通。
 
兽躯逐境谋生促，
禀赋形骸定习性。
上天入地皆推衍，
无非缘相缚己衷。
 
亏身久已根尘固，
似锢盘桓锁俗笼。
气足神盈朝紫府，
灵根直上与天同。
 
修真本是调生理，
换却心神依附踪。