嘿，深呼吸，抬头看——
天很大，路还长！

昨天我摔了一跤，
膝盖破皮眼泪掉，
心里骂自己“废物”，
鞋带散了步子飘。
可教练说一句：
“没事，再来一次我知道。”
我咬咬牙，站起来，
今天是更新的自己！

今天是更新的自己，
心口闪着新光影！
输了球，记数据；
跌了倒，换招式。
爸妈笑，队友击掌，
我对自己说—“我能行！我最棒！”
今天是更新的自己，
世界为我开新局！

以前总盯着别人，
“他比我快，他比我行”，
越比越丧越想躲，
躲到被窝不敢听。
后来学会闭上眼，
想象进球全场欢，
睁眼一试——真的进！
“你已经赢在起跑线！”

今天是更新的自己，
心口闪着新光影！
怕就做，深呼吸；
紧张就当加速器。
失败是张“升级包”，
努力是我的启动键！
今天是更新的自己，
明天还要刷新成绩！

摔倒有人扶，
失误有人鼓励，
我不是一个人在跑步。
爸妈的眼神，
队友的笑，
把我的“丧”字，改写成“早”！

今天是更新的自己，
心口闪着新光影！
小目标连成大梦想，
一步一步不慌张。
你也行，我也行，
每颗汗水都发光！
今天是更新的自己，
天很大，路还长！

嘿，小孩，抬头看——
天很大，路还长！
今天是——
更新的自己！