春风拂面绿满山，
万物复苏踏新篇。
晨起跑步花间舞，
夜眠早睡梦中甜。
饮食清淡甘如露, 
心情舒畅乐无边。
人生初年如春至,
养生须得趁华年。

夏日炎炎似火烧，
避暑降温不可少。
凉茶一杯消暑气，
扇子轻摇送风飘。
静坐禅修心神定，
户外运动汗如雨。
青壮年时如夏火, 
健康生活要记牢。

秋风送爽黄叶飘, 
丰收喜悦满心潮。
果实累累宜品尝, 
饮食调养重润燥。
早晚散步宜舒适, 
身心愉悦精神好。
中年之际如金秋, 
养生重在平衡调。

冬雪皑皑银装裹，
万物潜藏待春到。
保暖御寒需厚衣，
温补养身最相宜。
早睡晚起养精神， 
室内锻炼也适宜。
晚年生活如冬藏, 
养生更需重安康。

四季更迭有规律，
人生养生亦同理。
顺应自然得长寿, 
健康幸福永不离。